Consejos para cuidar tu línea

Consejos para cuidar tu línea

Ahora que ya estamos en primavera y se acercan las pascuas, empezamos a preocuparnos seriamente por nuestra salud y rescatamos las zapatillas del armario y las mallas para salir a andar al final del día y así cuidarnos de cara al buen tiempo donde empezamos a llevar menos ropa y por lo tanto necesitamos cuidarnos para ir seguros y confiados. Desde Farmacia Fluxa os recordamos que tenemos a nuestra dietista a vuestra disposición para ayudaros así a perder peso de forma saludable y controlada, sin recurrir a dietas milagro que nos prometan resultados instantáneos que luego nos expongan al temido efecto rebote que en muchos casos no solo nos hace recuperar sino que también nos hace ganar peso de más.  

Desde nuestra Farmacia en Palma de Mallorca vamos a daros una serie de consejos para cuidaros de forma saludable. Lo primero que os recomendamos es que para llevar un hábito de vida saludable lo más adecuado es que tratemos de equilibrar los alimentos de forma adecuada en nuestra dieta, los carbohidratos ( las legumbres, pan, pasta, arroz y cereales integrales como pan pasta y arroz) deben suponer un 50-55% de la ingesta. Por otro lado las proteínas deben aportar un 15-20% del total que las encontramos en pescados, mariscos, carnes magras, huevos y lácteos ( siempre mejor desnatados). Por último las grasas tienen que representar un 30% de nuestras calorías diarias, donde debemos prevalecer las grasas buenas sobre las grasas malas, para ello os recomendamos la elaboración de un menú previo para así tratar de organizar las comidas de toda la semana y de todo el mes, para así ir como se dice “ a tiro hecho” y no caer en decisiones de última hora donde podemos recurrir a comida rápida que son las que nos impiden llevar un hábito de vida saludable, tenemos que utilizarlas como un premio o capricho para así mantenernos el resto de los días y esperar esos días especiales. Además gracias a la elaboración de un menú, conseguiremos comprar solo lo necesario y ahorraremos en el ticket medio de la compra. 

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