Como depurar tu organismo

Como depurar tu organismo

En nuestra rutina tenemos clara la importancia de ducharnos, de lavarnos los dientes, de lavar nuestra ropa y de mantener una higiene “externa” de nuestro cuerpo, pero lo que en muchas ocasiones no tenemos en cuenta es la limpieza interna de nuestro organismo, ya que no solo la mala alimentación sino que la contaminación ambiental, el estrés y los problemas de nuestro día a día pueden incorporar toxinas que si no las eliminamos a largo plazo pueden suponer un problema mayor. 

Después de los diferentes festivos que han pasado hemos realizado comidas copiosas y largas con alimentos que no tomamos en nuestro día a día y nuestro organismo nos está dando una llamada de atención para una depuración exprés para limpiarnos de los excesos. Antes de nada es importantísimo que tengamos claro que estos consejos se deben combinar con unos hábitos de vida saludable y con una dieta equilibrada, ya que si pretendemos quitarnos unos kilitos de más debemos recurrir a un especialista que nos asesorará debidamente para de forma saludable tratar de recuperar nuestra figura, en farmacia fluxá contamos con especialistas en dietética y nutrición que te ayudarán a cuidarte de forma controlada. 

Los alimentos que nos ayudarán en la depuración tanto de nuestro organismo como de alguno de los órganos que más trabajan como hígado y riñones son: alcachofas, cebollas, tomates, limones, uva, apio, manzana, granada y perejil. Además debemos evitar los alimentos con componentes químicos, harinas refinadas, azucares, fritos y con alto contenido en grasas. 

 

Todos estos consejos nos pueden ayudar a incluir estos alimentos de forma permanente en nuestra dieta, un manzana a media mañana por ejemplo es un snack perfecto.  Además es importante que combinemos todos estas premisas con unos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio, dormir un número de horas necesario para descansar y tomar como mínimo 2 litros de agua al día.  

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