Avena en la cuarentena

Avena en la cuarentena

Durante esta cuarentena hemos visto como nuestros amigos, familiares e incluso nosotros nos hemos convertido en unos auténticos chefs, panaderos y reposteros y es que tanto tiempo en casa nos ha ayudado a dedicarle más tiempo a la cocina y suplimos esas salidas a nuestros restaurantes favoritos por una masa de pizza casera creando un plan de viernes diferente, para romper la rutina que tenemos durante toda la semana de una nueva forma mucho más entretenida. Pero las semanas empiezan a pasar y a pesar de que podemos seguir manteniendo esas acciones para romper nuestra rutina actual e incluso podemos ganar nuevos hábitos viendo como podemos aprender de estas situaciones, es importante que empecemos a recuperar unos hábitos alimenticios más saludables y dejemos la repostería de lado. 

Por eso hoy a través del Blog de Farmacia Fluxa y vamos a hablaros una vez más de un nuevo alimento con superpoderes y en este caso es la avena. La avena es una fuente de proteínas de bajo coste y tiene un altísimo contenido en fibra, tiene un contenido inferior en hidratos de carbono y nos aporta una cantidad de lípidos mucho mayor al resto, pero siempre con un aporte de grasas buenas o saludables. Los beneficios del consumo de avena destacan por su alto contenido en fibra puesto que de esta forma ayuda a controla la presión arterial, los problemas de digestión y para reducir el colesterol. De hecho, el 65% de las personas que consumen avena lo hacen para reducirse los niveles de colesterol, el 42% por que es un alimento con un alto contenido en fibra, el 30% por que es saludable, y el 25% por su elevado contenido en vitaminas y minerales. Por eso os invitamos a consumirla e incluirla en vuestra dieta, la forma más popular de tomarla es a través del desayuno, mezclándola con yogur o con frutas.

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