Los beneficios de ir en bicicleta

Los beneficios de ir en bicicleta

Ahora que ha llegado el buen tiempo es importante que lo aprovechemos y nos levantemos de sofá para disfrutar de él y del entorno de nuestra ciudad, por eso hoy en el #BlogFluxa vamos a hablar de la bicicleta, ya que el próximo día 19 de se celebra el #DíaMundialdelaBicileta  por es hoy destacaremos este divertido, saludable y económico medio de transporte. 

Muchas veces cuando queremos ejercitarnos siempre automáticamente pensamos en apuntarnos a un gimnasio, algo que en ocasiones por tiempo y por dinero no podemos permitirnos, pero no somos conscientes de la gran cantidad de posibilidades que tenemos a nuestro alcance, una de ellas es la bicicleta. El propio pedaleo de la bicicleta es un importante ejercicio cardiovascular, en solo 1 hora de bicicleta quemamos unas 500 calorías, por ello la bicicleta es una fantástica forma de quemar grasas y pelear contra el colesterol, la principal causa de las enfermedades cardiovasculares. Cuando montamos en bici estamos tonificando los músculos de las piernas, como los isquiotibiales o los cuádriceps, además no hace falta que busquemos tiempo para hacer bici, podemos utilizarla para ir de compras o para ir al trabajo y así además estaremos ahorrando dinero en otros medios de transporte y luchando contra la contaminación. La postura de nuestra espalda es una clave en la práctica de la bici puesto que al principio puede que nos cueste pero tenemos que tener una posición correcta durante todo el rato. La postura debe estar levemente inclinada hacia delante sobre el manillar para así, fortalecer los músculos de la zona lumbar de la columna y mejorar la base de nuestra espalda aportándole más resistencia y por lo tanto disminuyendo la posibilidad de tener hernias. Además la bicicleta es un gran complemento Fit, ya que en gran cantidad de prácticas deportivas nuestras rodillas sufren y con la bicicleta favorecemos la sujeción de nuestras rodillas, puesto que por la posición no soportan el 100% de nuestro peso y no se ven tan castigadas. Así que aprovecha estas Pascuas, coge tu bici de paseo y sal a disfrutar al aire libre para así después incorporarla a tu rutina. 

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